Начали разбираться в ее жизненной истории, и я спросила как она выражает свои негативные чувства. На что она ответила, что у нее их не бывает. То есть она редко злится, редко обижается, редко грустит.
Далее я попросила ее рассказать как у нее в детстве складывались отношения с мамой. Мама ее была женщиной строгой, можно даже сказать авторитарной, критикующей, требовала постоянного послушания, говорила что и как надо делать и запрещала «капризничать». То есть любые проявления чувств были под запретом, надо было всегда вести себя хорошо и не расстраивать маму, а «иначе отдаст дяде милиционеру». Мама сама выбирала, что ей одевать, что кушать, на какие кружки ходить.
В таких условиях у ребенка сформировалось игнорирование своих чувств, эмоций и желаний, и появилась стратегия «чтобы тебя любили, не нужно показывать своих чувств».
Мы работали с ее детскими чувствами, она проживала обиду, за то, что ее эмоции игнорировали, потом она разрешила себе злиться, и потом у нее появилась грусть и принятие этого опыта. Она нашла позитивный смысл в происходящем, который заключался в том, что мама таким образом проявляла заботу, пыталась оградить ребенка от ошибок и неприятного опыта, ведь ее маме казалось, что она лучше знает что хорошо для маленького ребенка. Когда она приняла этот способ заботы мамы как проявление любви, она почувствовала благодарность маме и теплоту в душе. Конечно, это был непростой этап терапии, было и сопротивление, и непринятие, но она справилась и нашла в себе силы принять ситуацию, и увидеть в ней ресурс.
Далее мы начали работать с ее убеждениями. Ей казалось, что тратить время на развлечения нельзя, потому что надо заниматься полезными делами. Мы сделали переоценку этого убеждения и нашли более конструктивный способ относиться к делам. Моя клиентка поняла, что отдых это важно и нужно, и что она имеет на него право, особенно после хорошо сделанной работы.
Еще одной ее трудностью было то, что ей сложно было сделать выбор, поэтому она предпочитала избегать ситуаций выбора. Мы исследовали, что за этим скрывается. А там был страх ошибиться, сделать неправильный выбор, и было ощущение, что за неправильный выбор наругают и «будет совершена неисправимая ужасная ошибка». После работы с этим страхом у моей клиентки появилось понимание, что сейчас ее уже никто не будет осуждать, поскольку у нее есть свое мнение на ситуацию и она может его озвучить. И также я поделилась с ней техникой, помогающей сделать выбор.
На одной из завершающих консультаций она поделилась со мной, что любила рисовать в детстве, но мама постоянно критиковала ее рисунки, и она перестала рисовать. На что я ей предложила прямо сейчас взять листок и карандаши и нарисовать что-нибудь, даже можно что-то «неправильное». И она нарисовала круглый дом, синее яблоко и еще несколько предметов, которых не бывает. Так она выразила свой протест на слова мамы как «правильно» рисовать и поняла, что можно выходить за рамки того, что считается нормой, и что так тоже можно! И надо было видеть сколько энергии у нее высвободилось в этот момент и какое облегчение и радость она почувствовала!
А на заключительной сессии она поделилась, что пошла на курсы маникюра, так как она давно присматривалась к этой профессии, но не допускала возможности, что может на это решиться. А сейчас она видит много возможностей.
Психолог Курамшина Наталья
«Иногда для больших изменений бывает достаточно маленького шага».