Семь лет она ни с кем не встречалась. Она предпринимала попытки знакомиться на сайте знакомств, но ни к чему серьезному они не приводили.
В ходе беседы выяснилось, что последние взаимоотношения закончились не очень хорошо: партнер ее бросил, по ее словам, довольно неожиданно, и при этом наговорив много неприятных слов. Одной из таких фраз, засевших у нее в голове, была фраза «ты слишком предсказуемая, мне с тобой скучно».
И теперь, когда она пыталась устроить свою личную жизнь, уже на первом свидании ей казалось, что она недостойна этого человека, что он поймет какая она на самом деле и ее бросит. И поэтому она переставала отвечать на сообщения и звонки, так как ей не хотелось испытать ту же боль.
На мой вопрос, как она проживала тогда расставание, она ответила, что стала больше внимания уделять учебе, общаться с подругами. То есть она не прожила эту боль, а избегала ее.
И тогда я попросила ее вспомнить ситуацию, и почувствовать свои эмоции. Она сказала, что чувствует злость и обиду. Начали выяснять причину этих чувств и что за ними скрывается. Она ответила, что несправедливость и недооцененность, и хочется сказать бывшему, что он и сам не на столько хорош, как ему кажется. Мы использовали технику из гештальта «горячий стул», где, меняясь местами, она вступала в диалог с бывшим парнем и высказала ему все слова, которые хотелось ему сказать. Для нашей психики не столь важно, происходит диалог с реальным человеком или же с его образом, результат одинаковый. Таким образом, она выразила свою потребность и это принесло облегчение и завершенность ситуации. Гештальт был закрыт.
Дальше мы стали работать с ее эмоциями, которые возникали тогда, когда она знакомилась с мужчинами. На первом свидании она чувствовала беспокойство, страх, скованность. Я попросила ее снова прочувствовать эти эмоции и отследить какие мысли у нее возникали в голове. Она ответила, что были следующие мысли:
- она не интересная
- она не может никому понравиться
- ее обязательно бросят, когда узнают получше
- мужчинам доверять нельзя.
Мы провели переоценку каждого из этих убеждений, выявили какие аргументы свидельствуют в пользу них, а какие говорят об иррациональности этих убеждений и какие есть доказательства обратному.
Последнее убеждение даже, как выяснилось, не принадлежало моей клиентке, так часто говорила ее мама, поскольку и у нее было не все гладко в личной жизни. И стараясь оградить дочь от переживаний, оберегая ее таким образом, мама ей говорила, что мужчинам доверять нельзя. Мы выделили в этом убеждении позитивный смысл, что надо быть осторожней, присматриваться к мужчинам и при проявлении подозрительного поведения, задуматься о прекращении отношений (и прописали критерии, которые будут об этом сигнализировать), но при этом понимать, что есть мужчины, которым можно доверять и их большинство. Осознание того, что эта установка не ее, помогла ей снять важность с этого убеждения и по-другому на это посмотреть. Таким образом, убеждения перестают управлять нашей жизнью, а теперь сам человек осознанно подходит к выбору того, во что верить и на что опираться.
И через 7 месяцев после завершения этой работы, она мне написала, что у нее появились отношения, которые длятся уже полгода и похоже, что все серьезно…